當前位置：
這些生活習慣讓手足冷
1、失眠、睡眠質(zhì)量不好
勞則氣耗，思慮暗耗心血，久視傷血。失眠、睡眠質(zhì)量不好讓人體沒(méi)有時(shí)間修復氣血，久而久之，人體的氣血就被耗傷。注意適當的鍛煉、運動(dòng)可促進(jìn)氣血流通，改善四肢冰冷的癥狀。
2、不及時(shí)保暖
盡管進(jìn)入初秋，但是天氣仍然十分炎熱，秋老虎肆虐。有些身體好的長(cháng)輩會(huì )薄衣短褲，不注意早晚保暖，加上空調、冷飲的廣泛流行，人體就容易受寒，導致氣血遇冷更不流暢，這樣手足冷的情況就更多了。
3、飲食不足
控制體重是好事，但食物是人體營(yíng)養和熱量的來(lái)源，空腹容易造成身體能量不足，甚至體寒。特別是氣虛之人更不宜空腹，應該保證三餐定時(shí)定量。
手足冷這樣調理
2、穴位按摩、艾灸
按摩可以刺激穴位、經(jīng)絡(luò )促進(jìn)氣血運行，而艾灸可以溫經(jīng)通絡(luò )，兩者均有改善手足冷的效果。常選用大椎、涌泉、足三里、勞宮、腎俞、神闕、氣海、關(guān)元等穴進(jìn)行按摩、艾灸。
3、泡腳
人體足部有很多穴位，泡腳可以促進(jìn)循環(huán)刺激穴位，改善手足冷的癥狀。一般，水溫以40℃～50℃為宜。邊泡腳邊飲用些熱水。熬些藥物（如艾葉、干姜、當歸、紅花、雞血藤、花椒、桂枝、陳皮、柚子皮等）來(lái)泡腳，可以增強效果。
邊洗邊加溫水，可以保持水溫。水量以淹沒(méi)腳的踝部為宜，每次浸泡30分鐘左右。泡時(shí)用手緩慢、連貫地按摩雙腳。洗完后，不要晾干，用干毛巾擦干，最好足浴后30分鐘內就寢。注意水溫不宜太高以防出汗太多，飯前、飯后30分鐘內不宜進(jìn)行足浴。
